Onze unieke workshops, waar professionaliteit, persoonlijke begeleiding en veiligheid centraal staan, zijn ontworpen om je te helpen je fysieke en mentale welzijn te verbeteren door middel van bewuste ademhaling en koude training.
Geïnteresseerd in onze adem- of ijsbad workshops? Klik dan op de onderstaande knoppen voor meer gedetailleerde informatie over elke specifieke workshop.
IJsbad Workshop
Ontdek de kracht van koude training. Tijdens deze verfrissende workshop vol inzichten leer je over neuroceptie, stressreductie en de vele voordelen van koude training. We sluiten ultiem af met een begeleide zit van 3-5 minuten in het ijsbad.
Vrijdag van 14:00 – 16:00 uur
Zaterdag van 11:00 – 13:00 uur
In overleg ook andere dagen en tijden
Kosten: €60,- p.p. bij 5 of meer deelnemers
Adem & Koude | Klaphekweg 34B | 6713HN Ede
IJSBAD WORKSHOP
IJsbad individueel
Wij bieden ijsbad training op maat met individuele begeleiding. Geschikt als introductie of als een herhalend traject om weer fit en energiek te worden.
Deze leerzame sessies bieden deskundige begeleiding om ervoor te zorgen dat je de koude training veilig en effectief uitvoert.
Kosten: €100,-
Adem & Koude | Klaphekweg 34B | 6713HN Ede
IJSBAD WORKSHOP INDIVIDUEEL
Adem training
Wij bieden adem training op maat met individuele begeleiding. Geschikt als introductie of als een herhalend traject om weer fit en energiek te worden.
Deze leerzame sessies bieden deskundige begeleiding om ervoor te zorgen dat je de adem training veilig en effectief uitvoert.
Kosten:
Adem & Koude | Klaphekweg 34B | 6713HN Ede
ADEM WORKSHOP
Voordelen van onze adem en koude workshops
Onze workshops zijn ontworpen om praktische en gemakkelijk te volgen technieken te bieden die je kunt integreren in je dagelijkse routine. Enkele voordelen zijn
✔︎Verhoogde stressbestendigheid en mentale helderheid.
✔︎Verbeterde fysieke gezondheid en immuunsysteem.
✔︎Meer energie en vitaliteit
✔︎Verbeterde slaapkwaliteit
✔︎Verhoogde focus en productiviteit
Voor wie zijn deze workshops geschikt?
Onze adem- en koude trainingen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaringsniveau. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, je zult waardevolle inzichten en vaardigheden opdoen.
✔︎Bedrijven die de gezondheid en productiviteit van hun werknemers willen bevorderen.
✔︎Organisaties die teambuildings voor hun afdelingen willen organiseren
✔︎Sporters die hun fysieke prestaties willen optimaliseren.
✔︎Individuen die hun persoonlijke gezondheid en welzijn willen verbeteren.
Wat zijn adem- en koude trainingen?
Adem- en koude trainingen zijn methoden die gebruik maken van bewuste ademhalingstechnieken en blootstelling aan koude om zowel lichaam als geest te versterken. Deze technieken hebben talloze voordelen, waaronder verbeterde stressbestendigheid, verhoogde energieniveaus, en een sterker immuunsysteem.
Ademtraining
Focus op het verbeteren van je ademhalingspatronen om je fysieke en mentale gezondheid te optimaliseren. Technieken zoals lage buikademhaling en ademhaling voor stressreductie worden behandeld.
Koude Training
Gebruik van gecontroleerde blootstelling aan koude, zoals ijsbaden, om je lichaam te leren beter met stress om te gaan, je wilskracht te optimaliseren, en je algehele welzijn te verbeteren. Het stimuleert ook de omzeting van ongezond vet naar het gezonde bruine vet.
Belangrijke Informatie over werkstress en burn-out preventie
Bent u benieuwd hoe u werkstress binnen uw bedrijf kunt herkennen en aanpakken? Wilt u meer weten over de voordelen van investeren in preventie en goed werkgeverschap? Klik dan op de onderstaande link voor uitgebreide informatie en praktische tips.
Lees meer over werkstress en burn-out preventie
Bezoek onze pagina voor diepgaande inzichten en ontdek hoe u uw medewerkers kunt ondersteunen in het voorkomen van burn-out en het bevorderen van een gezonde, productieve werkomgeving.