door Wilco van Wakeren | 31 augustus 2024 | Adem
Cortisol is een cruciaal hormoon dat in het lichaam wordt geproduceerd als reactie op stress. Hoewel cortisol een belangrijke rol speelt in het dagelijks functioneren, kunnen hoge niveaus van dit hormoon op lange termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Denk...
door Wilco van Wakeren | 21 augustus 2024 | Koude
Een krachtige tool voor je mentale en fysieke gezondheid Heb je ooit stilgestaan bij de impact die een koude duik kan hebben op je mentale toestand? Wat begint als een schokkende ervaring, blijkt een krachtige tool te zijn voor je mentale en fysieke gezondheid....
door Wilco van Wakeren | 3 februari 2024 | Adem
Welkom bij de wonderlijke wereld van de 4-7-8 ademmethode! In deze blog duiken we in de kalmerende krachten van deze eenvoudige techniek die je leven kan veranderen. Ontwikkeld door Dr. Andrew Weil en geïnspireerd door de tijdloze pranayama yogatechniek, is de 4-7-8...
door Wilco van Wakeren | 17 januari 2024 | Adem, Koude
IJsbaden: een schokkend goed idee! Vaak beginnen mensen met een rilling en een uitroep van “Een ijsbad? Mij niet gezien, brrr…” wanneer ik over ijsbaden begin. Maar laat me je meenemen in het verhaal van een dappere coachee die besloot deze uitdaging...
door Wilco van Wakeren | 2 januari 2024 | Adem, Koude
Een jaar van welzijn en zingeving Welkom bij onze nieuwste blog over Adem & Koude 2024! Terwijl we ons opmaken voor een nieuw jaar vol mogelijkheden, nodigen we je uit om samen met ons een fascinerende reis te maken. Een reis die ons niet alleen fysiek, maar ook...
