door Wilco van Wakeren | 21 augustus 2024 | Koude
Een krachtige tool voor je mentale en fysieke gezondheid Heb je ooit stilgestaan bij de impact die een koude duik kan hebben op je mentale toestand? Wat begint als een schokkende ervaring, blijkt een krachtige tool te zijn voor je mentale en fysieke gezondheid....
door Wilco van Wakeren | 3 februari 2024 | Adem
Welkom bij de wonderlijke wereld van de 4-7-8 ademmethode! In deze blog duiken we in de kalmerende krachten van deze eenvoudige techniek die je leven kan veranderen. Ontwikkeld door Dr. Andrew Weil en geïnspireerd door de tijdloze pranayama yogatechniek, is de 4-7-8...
door Wilco van Wakeren | 17 januari 2024 | Adem, Koude
IJsbaden: een schokkend goed idee! Vaak beginnen mensen met een rilling en een uitroep van “Een ijsbad? Mij niet gezien, brrr…” wanneer ik over ijsbaden begin. Maar laat me je meenemen in het verhaal van een dappere coachee die besloot deze uitdaging...
door Wilco van Wakeren | 11 december 2023 | Adem, Koude
In de huidige maatschappij hebben we het concept van stress veranderd “De mens is als enige slim genoeg om stressoren te hebben uitgevonden, die niet echt stressoren zijn, en de enige die dwaas genoeg zijn om deze stressoren vaak genoeg ons leven te laten domineren.”...
door Wilco van Wakeren | 3 december 2023 | Adem, Koude
De kostbare pauzes tussen stimulus en respons. In de hectische draaikolk van ons dagelijks leven, waar elke seconde ons meesleept naar het volgende onvermijdelijke moment, schuilt een kracht die vaak over het hoofd wordt gezien – de kostbare pauzes tussen...
